Nếu bạn đang gặp phải vấn đề về đau buốt trong xương ống chân thì đừng lo lắng nhé vì bài viết sau đây do Đại Đức Mạnh Pharma chia sẻ sẽ rất hữu ích dành cho bạn đấy.
Tình trạng bị đau buốt trong xương ống chân ngày nay có rất nhiều người mắc phải. Vậy nguyên nhân khiến đau nhức xương ống chân là gì và biện pháp khắc phục ra sao? Mời bạn cùng Đại Đức Mạnh Pharma tham khảo bài viết sau đây để hiểu rõ hơn nhé!
Đau nhức xương ống chân sẽ khiến bạn cảm thấy khó khăn trong sinh hoạt hằng ngày và ảnh hưởng nhiều đến công việc. Vậy nguyên nhân dẫn đến đau nhức xương ống chân là gì mời bạn cùng tham khảo ngay sau đây:
+ Không khởi động kỹ trước khi vận động
+ Đứng lâu, ít đi lại
+ Thường xuyên mang vác vật nặng
+ Người bị mắc một số bệnh lý như giãn tĩnh mạch chân, viêm xương, thoái hóa khớp xương,...
+ Thiếu hụt vitamin D hoặc hàm lượng canxi thấp
Trên thực tế khi bị đau nhức xương ống chân không dẫn đến tử vong cho người bị mắc bệnh, nhưng chứng bệnh này làm giảm chất lượng cuộc sống và gây khó khăn trong sinh hoạt của người bị mắc phải. Đồng thời ảnh hưởng trực tiếp đến cảm xúc và tinh thần của người bệnh và nếu không nhanh chóng chữa trị về lâu dài người bệnh có thể bị bại liệt hoặc tàn phế suốt đời.
Để có thể tránh được những triệu chứng đau nhức xương ống chân bạn có thể tham khảo một số cách sau đây:
+ Có chế độ sinh hoạt và lối sống lành mạnh, hạn chế tối đa các công việc sử dụng chân tay quá sức hoặc mang vác các vật nặng nề
Nên có thói quen thả lỏng các cơ cho chân tay nghỉ ngơi thư giãn
+ Thường xuyên tập thể dục thể thao nhẹ nhàng và lưu ý cần khởi động các khớp chân tay thật kỹ trước khi bắt đầu tập để hạn chế tối đa bị trật khớp, căng cơ…
+ Chọn chơi những môn thể thao vừa sức để tránh xảy ra chấn thương
+Trong bữa ăn hàng ngày cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là vitamin D (thường có nhiều trong cá, trứng,...) và canxi (có nhiều trong đậu phụ, hải sản, các loại ngũ cốc,...). Ngoài ra cần được bổ sung thêm các vitamin như sắt (có trong gan động vật, củ cải đỏ,...), magie ( có trong lúa mạch, hạt hạnh nhân,...), những loại vitamin có trong các thực phẩm này sẽ rất tốt cho sức khỏe xương khớp của bạn đấy.
Một mẹo nho nhỏ giúp bạn có thể giảm đi cơn đau nhức chân tại nhà mà lại dễ thực hiện đó là vào buổi tối trước khi đi ngủ bạn ngâm chân vào nước muối ấm và mát xa khoảng 5 - 10 phút bạn sẽ cảm thấy cơn đau dịu đi rất nhiều.
Cám ơn bạn đã gửi đánh giá cho chúng tôi! Đánh giá của bạn sẻ giúp chúng tôi cải thiện chất lượng dịch vụ hơn nữa.
.webp){kind=logo}
.webp "Bị Đau Buốt Trong Xương Ống Chân")
ĐÁNH GIÁ SẢN PHẨM